晚餐吃什么怎么吃最有益健康

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼

阅读(36) 评论(0) 2012-01-07 16:16

 水果的最佳食用时间也有讲究的

水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。一天之中什么时

阅读(32) 评论(0) 2012-01-07 16:16

 女人如何养生才能留住美丽

我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其

阅读(23) 评论(0) 2012-01-07 16:16

 女人如何养生才能留住美丽

我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其

阅读(29) 评论(0) 2012-01-07 16:16

 年纪大的老人寒冬要预防几种病

寒冬已经来临，气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季节要特别注意防治以下五种病。 防胃病：隆冬季节，人体受

阅读(32) 评论(0) 2012-01-07 16:15

 赶早培养孩子正确认识性很重要

性教育专家认为，建立健康的性心理要在早期，“尤其是五岁以前”这是“特别紧要而有效的时期”。性心理学家认为，早期形成的性心理，影响波及几十年 ;儿时性心理的扭曲，儿童往往在长大成人后才显露其恶果。婴幼儿

阅读(24) 评论(0) 2012-01-06 10:08

 吃鸡蛋牛奶方法不科学还是容易贫血

鸡蛋和牛奶中蛋白质、氨基酸的含量高，营养丰富，很多人认为能保证身体的营养。然而，有的人天天常吃牛奶和鸡蛋，还是面色苍白，白色素低，发生缺铁性贫血。这是因为牛奶含铁量少，蛋黄中的铁与磷酸盐结合吸收率不高

阅读(26) 评论(0) 2012-01-06 10:07

 细数伤害女人身心健康的睡觉习惯你有哪几种

女人应该对自己好一点，这一点在日常生活中我们就应该一步步做到。只有对自己好的人，才值得别人对我们好。 1、睡前生气 睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 2、睡前饱餐 睡前

阅读(30) 评论(0) 2012-01-04 17:34

 男人如何从细节中找到锻炼身体的方法

男人，成功的男人，成功又健康的男人。对于女性的追求总是一步步在提高，众男人们除了忙事业外，更应该花点时间关心一下自己的身体，因为只有身体才是革命的本钱。 1.培养“周末斗士综合征”：“男人和女人最大的

阅读(42) 评论(0) 2012-01-04 17:34

 夏天嗑瓜子对男人来说有很大的益处

我老公有一个习惯，不忙的时候喜欢嗑点瓜子。我总觉得男人嗑瓜子这形象怎么说都有点娘，所以他一般只在家里嗑嗑。最近我在健康时报上看到，男人三伏天家多嗑瓜子的好处，才知道了老公这储藏已久的秘密。 原来，三伏

阅读(33) 评论(0) 2012-01-04 17:33

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